Nieuwsbrief HETcentrum Confiance

maart – april 2013

Wie met vrienden verkeert, bevindt zich, ook al zit hij op hete kolen, in een bloementuin.

Wie met een vijand verkeert, zit, ook al bevindt hij zich in een bloementuin, op hete kolen.

Rumi, Perzisch dichter en mysticus, 1207-1273

 

Mijn boek:

‘OERsterk koken!
Krachtvoer voor de moderne mens: gezond eten en afvallen zonder dieet’

Al een aantal jaren speel ik met de gedachte om een boek – kookboek te schrijven. Door de waan van de dag bleef het er bij. Nu is het zover, samen met Richard de Leth, is het kookboek er gekomen. Dit boek is geen standaard kookboek. Veel facetten rondom voeding komen aan bod. Het wordt een ontdekkingsreis op voedingsgebied met nieuwe recepten en smaken! Want ineens geen granen meer eten, roept de vraag op: ’Wat eet ik dan?’.

Om deze vraag te beantwoorden worden in dit boek alternatieven gegeven om de overstap te vergemakkelijken en passend binnen de oervoeding. Verder worden er vele praktische handvatten op voedingsgebied geven. Door mij zijn de recepten verzameld, gecreëerd, getest en gefotografeerd. Ik geef je een voorzet om je  eigen creativiteit weer aan te boren. En hoe je uit de recepten een dag kunt samenstellen.

Aan het eind, in de mini voedingsgids,  worden de achtergronden kort uitgelegd. Deze kennis is nodig om invloed van voeding op onze gezondheid en een evolutionaire visie op voeding te begrijpen en toe te passen. Hierdoor kun je de regie over je gezondheid en OERvitaal zijn in eigen hand nemen en  onafhankelijk worden van de voedingsindustrie.

De achtergrond informatie is door Richard met veel humor en logica geschreven.

Gezond eten en afvallen zonder dieet!Bekijk een aantal pagina’s van OERsterk koken! De voorinschrijving is gestart. De prijs is € 24,95 met gratis verzending. Op 3 april valt hij al bij jou op de mat.

Lezingen 

In dit voorjaar staan weer lezingen in HETcentrum Confiance gepland. Voor iedereen!

Ter lering, verbazing, ontspanning, vermaak, groei, inspiratie en vitaliteit!

De bijdrage is € 5,-. Tijd: 19.30 – 21.30 uur.

  • 12 maart             ‘Mens: planteneter of vleeseter?’ door Jolanda Dorenbos
  • 26 maart             ‘Lucht, aarde, vuur, water, welke denkstijl past jou?’ door Thea van Tuijl
  • 9 april                   ‘Herken en ontdek onze zintuigen vanuit beweging’ door Connie Oterdoom
  • 23 april                ‘Zonder granen? Het waarom’ door Jolanda Dorenbos

Voeding voor het Hart 

Eén van de wijzere geesten van deze tijd, de Dalai Lama, heeft zich bezig gehouden met de volgende vraag: Hoe verander je een egoïstisch hart in een onbaatzuchtig en open hart? De Dalai Lama laat in zijn boek ‘Open je hart’ zien hoe impulsieve emoties een obstakel vormen voor het vinden van geluk.  Hij leert ons dat een rusteloze ziel kan veranderen in een gelukkige geest, simpelweg door het hart te openen en het beoefenen van mededogen.

Echter weten wij nog wel in deze hectische, veeleisende westerse tijd wat het is te luisteren naar ons hart. Laat staan het hart te (kunnen) openen. Wie weet waar zijn echte harts-interesse ligt? Want wie doet wat hem of haar écht interesseert is niet op zichzelf gericht, maar is bezig ‘zichzelf te realiseren’.

Stap 1 is het onderkennen dat je niet gelukkig bent met de situatie zoals het nu is. Acceptatie en mildheid naar jezelf. En ook het lef te hebben om te durven voelen, je emotioneel te durven laten raken in wat er mis is. Want met ratio en inzicht alleen zal je leven niet veranderen. Er gaapt een diepe kloof tussen wéten wat goed voor je is en het ook daadwerkelijk dóen.

Dus heb het lef Stap 2 te nemen en de stilte in te gaan om te voelen wat er zich aandient. Om weer contact te leren maken met je hart en het hart te openen.

Korte hartcoherentie-oefening met als titel‘Roep een positief gevoel op om jezelf op te laden’.

  1. Focus op je hart. Je haalt rustig adem via je buik. Bij de inademing zet je buik uit, bij de uitademing trek je je buik in. Terwijl je zo ademt leg je je handen gekruist op het hart. Zorg ervoor dat je voeten plat op de grond staan en je voetzolen een goede verbinding met de aarde maken.
  2. Adem met je hart. Door je hart heen als het ware, in en uit. Stel jezelf je ademhaling voor als een zachte bries die door je hartgebied heen gaat. Je kunt je hartgebied voorstellen als een ruimte. Een ruimte die helemaal gevuld wordt met deze zachte bries.
  3. Roep een positief gevoel op en verbindt dat met je hart. Denk aan positieve gevoelens als liefde, schoonheid, ontroering, hartstocht, voldoening en dankbaarheid.

Gebruik deze oefening om je stemming te verbeteren. En ook zul je merken dat je in gezelschap meer positieve energie uitstraalt en je meer openstaat voor anderen. Je bent toegankelijk en benaderbaar in plaats van afgesloten en in jezelf gekeerd, in beslag genomen door je eigen negatieve gedachten.

Mededelingen

  • Binnen HETcentrum Confiance Massagepraktijkvandenbrink! Van harte aan te bevelen!
    Erik van den Brink biedt u nog steeds 50% korting voor de eerste behandeling.
    Zen-Shiatsu
    Ayurvedische massage
    Ontspanningsmassage
    Via 06-51970307 / erik@massagepraktijkvandenbrink.nl
  • Binnen HETcentrum Confiance uitbreiding van de mogelijkheden tot een heerlijke shiatsubehandeling.
    Ter ontspanning en stressreductie want in dat laatste is Roel Stel inmiddels een expert! Voor een afspraak: 06-28158097 / rstel@planet.nl
  • De maandelijkse stilte bijeenkomst ‘Stadsverlichting meditatie’ is momenteel ‘slapende’.
    We hopen later dit voorjaar onze meditatieve bijeenkomsten te hervatten. Het is wel mogelijk je alvast daarvoor aan te melden.
    Opgave via HETcentrum Confiance,  mail naar info@hetcentrumconfiance.nl.
  • Voortzetting van de maandelijkse event Yogadans!
    Yogadans is een perfecte manier om jezelf ontspanning en beweging te geven.
    Ook dit voorjaar elke 3e donderdagavond van de maand. Data: 21 maart en 18 april.
    Van 19.30 – 20.45. Lokatie: Immanuelkerk, Overwinningsplein 1, te Groningen, zaal 7.
    Meld je aan via info@hetcentrumconfiance.nl of via yogadans@yogadans.nl.

 

 

Kookworkshops ‘OERlekker!’

Het eten volgens de richtlijnen van de oervoeding vraagt een andere wijze van koken en eten. Er wordt gekookt zonder granen, aardappelen en peulvruchten.
In de kookworkshops ‘OERlekker’ laat ik je zien en ervaren hoe anders en lekker oervoeding is.

Ook wordt er in gegaan op de achtergrond van oervoeding en de (on)gebruikte ingrediënten.
Door OERrecepten te bereiden ontdek je de variatie in smaak, bereiding, recepten en mogelijkheden om de geijkte boterham en aardappel te vervangen. Vooral de boterham tussen de middag lijkt vaak nog niet zo gemakkelijk te vervangen. De bereide gerechten gaan we van elkaar proeven en natuurlijk gezamenlijk lekker eten.  Laat je inspireren in een gezellige sfeer en op een prachtige bosrijke locatie!

Bijdrage € 35,- incl. koffie & thee, ingrediënten + maaltijd, naslag met OERrecepten en informatie.

De kookworkshops met een ander thema zijn gepland:

  • Donderdag  4 april 2013 van 18.00 – 21.00 uur: OERbrood, zonder granen!
  • Donderdag 25 mei 2013 van 18.00 – 21.00 uur: Salades en dressingen

Nieuwsgierig? 
Wil je meer informatie mail naar info@eostre.nu of bel 06-53431639.
Jolanda Dorenbos, Eostre, voeding & eigen essentie

Top 10 leugens over eten

Ik heb niet aan de koekjes gezeten (17%)

Het was slechts een kleine portie (17%)

Ik trakteer mezelf maar heel zelden (16%)

Ontkennen dat je het laatste pak koekjes of de laatste zak chips hebt opgegeten (12%)

Ik was te druk om te lunchen (11%)

Ik eet iedere dag volgens de schijf van vijf (13%)

Ik heb maar één glas gehad (11%)

Ik heb uitgebreid gelucht zodat ik daarna niets meer hoef te eten (10%)

Rode wijn is goed voor je (9%)

Ik eet nooit fast food (8%)

Wij ontmoeten je graag bij een van onze activiteiten!

Namens HETteam Confiance,

Thea van Tuijl en Jolanda Dorenbos

Therapeuten

NLP Health Coach
Jolanda Dorenbos kPNI Therapeut & Orthomoleculair diëtist
Trees de Jong Shiatsu therapeut en Mindfulness Trainingen ®
Manueel Praktizijn® Roel Stel Shiatsu-& Massagetherapie Voetreflexologie
Ellen Joling Praktijk voor open verbinding, energiewerk en natuurgeneeswijzen.
Karin van der Linden Psychologenpraktijk Essentie, Psycholoog, Relatietherapeut en Traumatherapeut.

Telefoonnummer

050 – 55 35 129

2013-02 Nieuwsbrief Maart-April

Neem contact met ons op

Kies één van de behandelingen of maak via de contactformulier hiernaast een afspraak, dan kijken we samen wat we voor je kunnen betekenen.

Wil je liever eerst bellen? Dat kan natuurlijk ook:

050 - 55 35 129

15 + 5 =