Nieuwsbrief HETcentrum Confiance

mei-juni 2014

Kom

Kom, kom, wie je ook bent.

Schande is hier onbekend.

Al zwoer je duizend eden

Die je keer op keer weer brak.

Kom, blijf komen, kom.

Dolende, ootmoedige,

Onthechte vreemdeling, kom.

Kom, kom, wie je ook bent.

Zwerver, minnaar,

Liefhebber van het heengaan.

Het maakt niet uit.

Wij zijn geen karavaan van de wanhoop.

Kom, al heb je je belofte al duizend keer gebroken.

Kom, kom, opnieuw, kom …

Rumi, 13e eeuws mysticus en dichter

Lezingen

In het late voorjaar het volgende aanbod aan laagdrempelige, informatieve en inspirerende lezingen voor iedereen! De bijdrage is € 5,-. Tijd: 19.30 – 21.30 uur.

Meld je aan: info@hetcentrumconfiance.nl of 06 – 10 91 03 91.

  • 13 mei ‘Fibromyalgie’, door Jolanda Dorenbos
  • 27 mei ‘Voorkom ‘jojo-gedrag’ bij het afvallen’, door Catrien Westdijk
  • 10 juni ‘Gezonder en minder stress met deze methode: gebaseerd op mindfulness’ door Thea van Tuijl
    Deze avond is dit jaar al 2 maal eerder gegeven en een ontspannend succes!
  • 24 juni ‘Wat is jouw denkstijl en gevoeligheid voor stress?’ door Thea van Tuijl
    Stress-loos de zomer in (:-)!

Mededelingen

  • Open dag zaterdag 31 mei 13:00 uur – 18:00 uur HETcentrum Confiance
    Programma
    • Mogelijkheid voor gratis stoelshiatsu behandeling.
    • Een gratis uitgebreide body analyse met je Gewicht, Vetpercentage, Stofwisseling, Spiermassa, Vochtgehalte, BMI, Botmassa, ‘je ware leeftijd’.
    • Gratis Proeverij van lekkere, gezonde bites! Gebaseerd op de Oervoeding en orthomoleculaire therapie en voor u gecreëerd door de auteur van het boek ‘OERsterk koken’!
    • Inloopsessie Hoe denk en reageer jij?
    • En een afsluitende meditatie.

Acties

  • Meld je je na het bezoek aan de Open Dag aan voor een consult of voor het 10 weken slankplan bij Gewichtsconsulent & Voedingscoach Catrien Westdijk, dan krijg je 25% korting.
  • Als bezoeker van de open dag maak je tevens kans op één van de twee gratis consulten bij Catrien.
  • Ook bij Jolanda Dorenbos van Eostre en OERvitaal maak je kans op 25% korting op een kookworkshop als je je op de open dag hiervoor aanmeldt. En je maakt kans op een gratis consult! Breng samen met Jolanda in kaart hoe je gezonder en vitaler kunt worden. Wat speelt er bij jou?
  • Elke 2e zondagavond 20.00 – 21.00 uur een stilte bijeenkomst, ‘Stadsverlichting meditatie’, in HETcentrum Confiance. Voor innerlijke rust en aandacht. Gun het jezelf!
    Data: 11 mei, 8 juni, 13 juli.
    Opgave via de site www.stadsverlichting.nu, ‘huiskamer’ van HETcentrum Confiance, of via ons mailadres info@hetcentrumconfiance.nl. Spontaan binnenlopen op de dag zelf mag ook.
  • Volg ons ook op facebook:

Workshops, cursussen & individuele coaching en behandeling

  • Tai Chi en Qi Gong

    Beste (oud)cursisten en belangstellenden van David Knibbe en Tai Chi Groningen

Cursusprogramma Tai Chi Chuan Groningen lente 2014:
nivo tijd start eind aantal
III maandag 18.15-19.45 12 mei 30 juni 7 70/56
IA maandag 20.00-21.30 12 mei 30 juni 7 70/56
IB dinsdag 20.00-21.30 13 mei 1 juli 8 80/64
II woensdag 20.00-21.30 14 mei 2 juli 8 80/64
De laagste prijs is voor mensen met een inkomen op bijstandsniveau.
Op Pinkstermaandag 9 juni is er geen les.

 

‘Op zaterdag 26 april vieren we Wereld Tai Chi en Qigong Dag (WTQD) om 12.00 uur op het Stationsplein. Komt allen! Doe mee!

 

Wanneer ik me laat beïnvloeden door het probleem,
word ik een deel van het probleem.
Als ik kalm blijf, word ik een deel van de oplossing.
Marianne Williamson

 

Ik wens jullie een ontspannen meivakantie,

met hartelijke groet,’

David M. Knibbe

www.taichigroningen.nl

  • Afslanken & Gezondheid

Wil jij:

– Weer slank zijn en volop energie hebben?

– Weer in die mooie spijkerbroek passen?

– Die mooie bikini weer aandurven?

– Gezond en toch snel afvallen?

– Geen raar en ongezond dieet volgen met shakes en pillen?

– Afslanken (deels of geheel) op kosten van je zorgverzekering?

– Kans maken op één van de twee professionele photoshoots (incl. visagie) die worden verloot onder de deelnemers aan het 10 weken slankplan?

Kom dan langs voor een gratis kennismaking! Ontdek hoe je met lekker en normaal eten, een gezonde leefstijl en blijvend slanke lijn kunt bereiken. Ik heb zelf mijn leefstijl acht jaar geleden flink omgegooid en blijf sindsdien prima op gewicht (- 20kg), zonder dat ik het gevoel heb niets te ‘mogen’. Die praktijkervaring deel ik graag met je.

Hartelijke groet,

Catrien Westdijk, Gewichtsconsulent & Voedingscoach
www.perfectweight4you.nl / catrien@perfectweight4you.nl / Tel: 06-21 49 20 20

Het licht van de zon – onze accu oplader en regelaar!

De afgelopen maanden is het geregeld mooi weer, met veel zon en warmer dan voor het tijd van het jaar gewoon is. Ik merk heel duidelijk dat ik actiever en vrolijker ben als de zon schijnt. Heb jij dat ook? Steeds meer ontdek ik hoe ons lichaam reageert op de zon, of juist het ontbreken eraan. Dat laatste komt natuurlijk ook zeer geregeld voor. De zon, vooral het licht, zorgt er voor een lichtprikkel via je ogen naar je hersenen. Dit zet je lichaam aan tot het aanmaken van verschillende hormonen. Deze hormonen geven een seintje af dat het dag is en dat verschillende organen actief mogen zijn. Denk aan je lever en darmen voor het verwerken van je voeding via de spijsvertering. Of de spieren die actief zijn voor je beweging.
En ook het schemer en uiteindelijk donker worden heeft een belangrijke functie. Aan het eind van de middag en begin van de avond gaat je afweer actief worden, en maakt je lichaam zich klaar om te gaan slapen. Dit is een proces om in de nacht voor het herstel van je lichaam.

Alleen zijn er een aantal factoren in onze maatschappij en leefstijl die maken dat we dit proces juist gaan verstoren.

  • Zet jij ook bij een beetje zon een zonnebril op?
    • Verbrand jij snel of geregeld in de zon?

Wel dan kun je beter je zonnebril minder vaak opzetten. Je blokkeert namelijk het zonlicht dat in je oog zou komen en daarmee ook het signaal naar je hersenen gaat.
Natuurlijk, in het verkeer is een zonnebril soms zeker nodig om ongelukken te voorkomen. Of om bij jezelf geen klachten als hoofdpijn, migraine of epilepsie uit te lokken.Wist je dat de hoeveelheid licht en de tijdsduur jou een seintje kan geven dat je nu te lang in de zon zit en beter uit de zon kunt gaan. Hierdoor voorkom je een verbrande huid.

De zon heb je nodig om vitamine D aan te kunnen maken, alleen lukt dat in Nederland alleen bij een zonnekracht van boven de 3 in de maanden juli en augustus. In Nederland is vaak een sluierbewolking aanwezig. Dit vermindert de intensiteit van het UVB-licht.

  • Zit jij tot kort voor het slapen gaan nog achter je laptop, tablet of voor de TV?
    • Of heb je grote hoeveelheid lampen aan?

Dit extra licht en vooral het blauwe licht van de elektronische producten, zorgt dat onze hersenen nog denken dat het dag is. Tot rust komen zit er niet in. Het schemer en de duisternis zijn de signalen voor ons lichaam om tot rust te komen, te ontspannen en klaar te maken om te gaan slapen. Dit proces is een biochemische omzetting onder invloed van een gebrek aan licht tot melatonine. Melatonine is van belang om in te kunnen slapen, om goed door te slapen en is een anti-oxidant voor je afweer. Zonder kunstlicht in de winter het al heel vroeg donker – bed tijd -, in de zomer pas rond 23.00 uur.
Het verschil tussen licht en donker is de grootste prikkel voor ons lichaam om optimaal in actie te zijn en te herstellen. Treedt er een verstoring op door bovenstaande punten dan heb je eigenlijk een jetlag in je eigen bioritme.

Tips om een jetlag in je bioritme te voorkomen of te herstellen

  • Zet je laptop, tablet of de TV vroeger op de avond uit. Bij voorkeur meer dan 2 uur voor je gaat slapen.
  • Doe het licht uit minimaal 1 uur voor het slapen gaan. Of steek een kaars aan, dat is de hoeveelheid licht die maakt dat je lichaam zich klaar maakt om te gaan slapen.
  • Zet ook de verwarming 1 -2 graden lager 1 uur voor je bedtijd. Het dalen van de temperatuur is een extra prikkel voor het lichaam om tot rust te komen.
  • Zorg dat je kamer goed donker is. Tegenwoordig is de hoeveelheid licht in de nacht eigenlijk nog te veel. Vooral als je in een stad woont of net een lantaarnpaal voor je deur hebt staan.
  • Zorg dat zodra je wakker bent , liefst op jouw natuurlijke tijd als het kan, voor voldoende licht om zo je lichaam te activeren en wakker te worden. Of laat je partner de gordijnen eerder open doen. Ook een wake-up light wekker kan een oplossing zijn.

Veel succes met het slapen en vitaal zijn overdag!

Laat me weten welk verschil je ervaart via   of via info@oervitaal.nl, dan zal ik in de toekomst meer informatie geven en eventuele vragen beantwoorden.

OERvitale groet,

Jolanda Dorenbos, kPNI-therapeut (i.o.) en co-auteur van ‘OERsterk koken!’

Leren juichen

Verhaal Toon Tellegen
Tekeningen Annemarie van Haeringen

Aan de rand van de bos had de mus een klein schooltje waar de dieren van alles konden leren.

De mus gaf les in slapen, jammeren, dansen, smullen, zeuren, giechelen, verlegen zijn en nog veel meer.

Op een ochtend kwam het nijlpaard naar de mus toe.

‘Hallo nijlpaard’, zei de mus.

‘Ga zitten’. Dan beginnen we meteen.

‘Wat wil je leren?’

‘Ik weet het niet’, zei het nijlpaard.

‘Zal ik iets voor je uitzoeken?’ tsjilpte de mus vrolijk.

‘Dat is goed’ mompelde het nijlpaard en grijs en log liet hij zich op de grond zakken, naast de vlinder die leerde schrokken, en die hem met grote ogen aankeek.

‘Eens kijken’ zei de mus.

‘Wat vindt je van juichen?’

‘Dat is goed’, zei het nijlpaard.

Hij wist niet wat juichen was, maar hij wilde alles wel leren, zelfs omvallen en tieren of in de versukkeling raken.

Die dag leerde het nijlpaard juichen.

Telkens sprong hij op, zwaaide met zijn poten in de lucht en riep: ‘Hoera! Hoera!’

De mus stond naast hem en zei: ‘Hoger’ of ‘uitbundiger’ of ‘nu door het dolle heen nijlpaard’.

Steeds wilder sprong het nijlpaard omhoog en juichte.

Halverwege de middag was het nijlpaard schor en uitgeput.

Met grote moeite sprong hij nog op en fluisterde: ‘Hoera! Hoera!’

‘Heel goed’, zei de mus. ‘Nu kun je het’.

Het nijlpaard bedankte de mus en strompelde tevreden weg.

Hij besloot voortaan op de meest onverwachte momenten te gaan juichen, zodat iedereen zou opkijken

en vol bewondering zou denken: wat juicht hij mooi!

Nieuwsgierig! Meer informatie over DVD

Wij ontmoeten je graag bij een van onze activiteiten!

Namens HETteam Confiance, Thea van Tuijl en Jolanda Dorenbos

Therapeuten

NLP Health Coach
Jolanda Dorenbos kPNI Therapeut & Orthomoleculair diëtist
Trees de Jong Shiatsu therapeut en Mindfulness Trainingen ®
Manueel Praktizijn® Roel Stel Shiatsu-& Massagetherapie Voetreflexologie
Ellen Joling Praktijk voor open verbinding, energiewerk en natuurgeneeswijzen.
Karin van der Linden Psychologenpraktijk Essentie, Psycholoog, Relatietherapeut en Traumatherapeut.

Telefoonnummer

050 – 55 35 129

2014-03 Nieuwsbrief mei-juni

Neem contact met ons op

Kies één van de behandelingen of maak via de contactformulier hiernaast een afspraak, dan kijken we samen wat we voor je kunnen betekenen.

Wil je liever eerst bellen? Dat kan natuurlijk ook:

050 - 55 35 129

4 + 1 =